허리 건강을 지키는 생활 습관
허리 건강을 지키는 생활 습관은 단순히 통증을 예방하는 차원을 넘어, 전반적인 삶의 질을 높이는 중요한 요소입니다. 저 역시 한동안 잘못된 자세와 무리한 생활로 허리 통증을 겪었지만, 일상 속 작은 습관을 바꾸면서 놀랍게도 통증이 줄고 활동성이 크게 좋아졌습니다. 허리는 우리 몸의 중심이기 때문에, 작은 습관 하나하나가 장기적인 건강에 큰 차이를 만들어냅니다. 오늘은 제가 실천하며 효과를 본 허리 건강 습관을 자세히 소개해 드리겠습니다.올바른 자세 유지하기하루 중 대부분의 시간을 앉아서 보내는 현대인에게 올바른 자세는 필수입니다.허리를 곧게 세우고 어깨를 펴는 것만으로도 허리에 가는 부담을 크게 줄일 수 있습니다.저는 장시간 앉을 때 허리 뒤에 작은 쿠션을 두어 자연스러운 척추 곡선을 유지하는 습관을 들..
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2025. 8. 15. 00:02